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내 마음을 쉬게 하는 연습
야하기 나오키, 장은주위즈덤하우스
현직 의사가 응급 의료 현장에서 수많은 삶과 죽음을 맞닥뜨렸던 경험에서 발견한, 단순하지만 삶의 모든 고민을 관통하는 단 하나의 사실을 담았다. 이는 바로 우리에게는 1분이라도 제대로 나를 쉬게 하는 연습이 필요하다는 것이다.
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나를 살피는 기술
신재현부크럼
정신과 의사로 일하며 상처 입은 수많은 사람들의 마음을 치유해온 신재현 원장이 보편적인 삶의 문제들을 바라보고 해결할 수 있도록 집필한 책이다. 나 자신에 대해서 잘 안다고 생각했지만, 사실 몰랐던 것들에 대한 이야기와, 마음의 상처 그리고 그 마음의 상처로 인해 함께 병들어가는 몸과 관계를 치유하는 과정에서 우리가 놓치고 있는 것들을 상세히 진단해준다.
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떼루 떼루 빠떼루 달인
노태권, 노동주, 노희주휴먼더보이스
세상을 살아가기 위해서는 새롭고 강력한 패러다임이 필요하다. 그것이 바로 ‘빠떼루’(버티기)를 하나하나 모아서 불필요한 감정에 에너지를 낭비할 필요 없이 원하는 것에 집중하고 애정을 쏟을 수 있게 만드는 ‘떼루 떼루 빠떼루’(버티기 사재기)다.
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엄마의 오묘한 심리학
김소희센세이션
어떻게 살아야 행복할 수 있을지 그 누구도 알려주지 않는다. 지금 눈앞에 닥친 시련은 누구에게도 말할 수 없다. 하지만 이대로 자기 자신을 잃고 살 이유는 없다. 일도, 가정도, 육아도 완벽하게 해내고 있다고 말할 수는 없지만, 저자는 이 책을 통해 스스로 인생의 행복을 찾아 느끼는 방법을 이야기 한다.
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힘들다면 기대를 내려놓길 권합니다
선안남메이트북스
나에 대한 기대와 희망이 내 삶을 활기차고 긍정적으로 바꾼다는 세상의 오랜 상식에 반기를 드는 책이다. 다양한 사람들을 만나고 그들의 마음을 받아쓰며 살아온 선안남 상담사는 엇갈리는 기대, 버거운 기대가 오히려 삶을 힘들고 버겁게 한다고 이 책에서 말한다.
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젊어서도 없던 체력 나이 들어 생겼습니다
브루스 그리어슨, 서현정해의시간
바야흐로 초고령 사회다. 의지와 상관없이 오래 살게 된 이상 이 긴 인생 레이스를 끝까지 완주하려면 아프지 않고 건강해야 한다. 이 책은 어떻게 하면 오래도록 건강을 유지하고 더 행복한 삶을 살 수 있는지를 탐구한다.
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명상 수업
이수책과나무
하루에 한 번이라도 ‘나’에게로 돌아오는 여유가 필요한 사람들에게 복잡한 의식세계를 정리 정돈해서 마음과 신체의 면역력을 높이게 돕고, 부정적인 마음을 차단하고 마음을 긍정으로 이끌게 하는 방법, 피할 수 없는 아픔에 대처하는 방법을 소개한다.
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노먼 빈센트 필의 긍정적 사고방식
노먼 빈센트 필, 이갑만세종서적
우리는 모두 행복해지고 싶어 한다. ‘세계적인 동기부여 연설가’로 불리는 노먼 빈센트 필 박사는 60년 동안 목사로 사역하면서 실제로 경험하고 들었던 사례들을 바탕으로 사람들이 불행에서 벗어나 행복으로 가는 방법을 고안해냈다.
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생각을 바꾸는 습관
나이토 요시히토, 김진연시원북스
다양한 암시가 인간의 심리에 작용하는 메커니즘을 분석하고, 생각의 심리학, 긍정적인 암시를 이용해 개인의 능력을 극대화시킬 수 있는 방법을 알려준다. 이를 잘 활용하면 자기 자신을 긍정적으로 바라보고 자신감을 가지게 되면서 자연스럽게 자신의 능력을 충분히 끌어냄으로써 원하는 삶에 한 걸음 다가갈 수 있을 것이다.
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내 마음은 충전중
김근하서사원
살아가면서 사람에게 또는 관계에서 상처받고 오랫동안 그 상태에 머물러 있어서 더 힘들고 지치곤 한다. 이 책은 그렇게 힘들고 우울한 상황에서 쉽게 벗어나지 못하는 사람들에게 좀 더 빨리 빠져나와서 보통의 편안한 마음 상태로 회복하는 방법을 알려준다.
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마음에도 옷이 필요해 마음 추운 날, 마음코트
권영애아이스크림(i-Scream)
삶, 육아에 치여 나를 잃어버린 부모들, 하루하루 고군분투하며 살아가는 모든 분들에게 자신을 만날 수 있는 위로와 공감의 메시지를 담았다. 그리고 스스로 마음을 치유할 수 있도록 마음코트 셀프 힐링 활동지를 수록해 하루 한 장, 자신을 위로할 수 있는 원동력을 찾도록 만들었다.
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최강 멘탈
쓰지 요시후미, 김정환프롬북스
운동선수가 근력을 키우듯 멘탈의 근력을 키움으로써 일상의 온갖 스트레스를 이겨낼 뿐만 아니라 일과 삶의 결정적 순간에 근성, 자신감, 집중력을 최대한으로 높이도록 돕는다. 구체적으로는 최신 뇌과학에 기반하여 마인드풀니스(마음챙김), 즉 호흡, 명상, 요가 등을 통해 멘탈을 최대치로 강화하는 법을 알려준다.
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스틸니스
라이언 홀리데이, 김보람흐름출판
동서고금을 막론하고 위대한 지도자들, 사상가들, 예술가들, 운동선수들, 그리고 공상가들이 공통적으로 가지고 있는 힘이 있다. 바로 스틸니스다. 스토아 철학에 바탕을 둔《에고라는 적》으로 자기계발 분야의 새로운 패러다임을 연 라이언 홀리데이는 오랜 탐구 끝에 스틸니스, 즉 내면의 고요가 바로 성공의 열쇠임을 밝혀냈다.
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하버드 감성 수업
쉬셴장, 하정희리드리드출판(한국능률협회)
감성을 키우는 방법을 다양한 사례와 연구결과 등을 토대로 설명해놓았다. 자존감의 측면에서 감성, 타인의 비판이나 인간관계에서 오는 실망을 극복하는 방법, 불안과 두려움의 원인과 그것에서 벗어날 수 있는 통로를 제시한다. 여기에 더해 직장생활과 결혼생활, 연애, 자신이 속한 집단에서 발휘되는 감성으로 신뢰를 얻는 비법도 담겨 있다.
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걷다 보니 마음이 편해졌습니다
애덤 포드, 최린페이퍼스토리
걷는다는 행위가 어떻게 우리의 인식 수준을 높이고, 생활을 개선하는 방법으로 활용될 수 있는지 알려준다. 우리가 일상에서 걷기를 통해 편안한 상태로 마음이 행복해지는 방법을 제시한다.
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행복의 뜨락에서
권영세, 김진례책과나무
‘웃음천사와 함께 행복 만들기’ 시리즈 네 번째 이야기. ‘당신도 행복할 수 있다’라는 주제 아래 행복의 진정한 의미와 행복해지는 비결 그리고 행복을 누리는 기쁨 등에 대해 재미있고 때론 감동 있게 적어 내고 있다.
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