오늘부터 달리기를 합니다 - 걷기부터 시작하는 4주 완성 달리기 수업 이진이(지니코치) (지은이)한빛라이프달리기를 하고 싶지만 어떻게 시작해야 할지 모르는 사람을 위한 책이다. 본격적으로 달리기에 앞서 바른 자세와 호흡법, 운동 전후 스트레칭 등을 배우고 걷기와 가벼운 조깅부터 시작한다. 평소 걸음보다 느리게, 약간 빠르게 등 내 몸에 맞게 걷고 달릴 수 있도록 가이드를 제안한다. 14,800원13,320원(10% 할인)알라딘상세보기
