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다이어트 도마의 맛보장 칼로리컷 레시피 - 요리하는 한의사의 요요 없는 25kg 감량 레시피
명형철시대인
수많은 다이어터들에게 사랑받는 다이어트 도마의 인기 레시피 40가지를 한 권에 모았다. 스테비아 대신 다이어트 콜라로 단맛을 내고, 정제 코코넛오일 대신 물로 재료를 볶는 등 주변에서 쉽게 구할 수 있는 재료로 우리가 ‘아는 맛’을 손쉽게 재현한다.
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10,800원
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한눈에 보는 당질 제한 - 당뇨병 전문의가 알려주는, 저탄수화물 다이어트 A to Z
에베 코지, 이영훈북드림
당뇨병 전문의 에베 코지가 그동안의 노하우를 담아서 완성한 당질 제한 이론의 최신판이다. 몸 전체의 균형을 망가뜨리는 ’비만 호르몬‘ 인슐린을 정상으로 만들어 건강하고 날씬하게 해주는 해답 ’당질 제한‘ 하나만을 다루고 있는 콤팩트한 해설서다.
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비만의 종말 - 어느 비만수술 전문의사의 고백
가쓰 데이비스, 김진영, 강신원사이몬북스
여기 한 명의 의사가 있다. 위절제술과 위밴드술 등 비만수술로 잘나가던 의사였다. 그러나 환자들은 1~2년 후 다시 살이 찌거나 더 쪄서 병원을 다시 찾았다. 그는 양심의 가책을 느꼈다. 그 또한 늙어 보이는 뚱보의사였다. 그는 또 다시 양심의 가책을 느꼈다.
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나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트 - 살찌는 자세를 바로잡기만 해도 살이 확 빠진다!
도가와 아이, 최서희, 사카이 다츠오비타북스
《나의 첫 다이어트 근육 홈트》가 ‘자세 홈트’로 새롭게 돌아왔다. 쉽게 살찌거나 유독 살쪄 보이는 부위를 집중적으로 공략하는 ‘부위별 다이어트 자세 홈트’를 소개한다. 전작에 이어 숨쉬기 운동밖에 모르는 집순이도 쉽게 따라할 수 있는 효과 만점 근육 운동으로 구성했다.
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한 그릇 밀프렙 다이어트 레시피
최희정싸이프레스
가장 핫한 베스트셀러이자 스테디셀러 저자 최희정이 돌아왔다. 저열량이면서 건강한 요리를 먹고 싶은 사람들을 위해, 소금과 설탕을 줄여 열량을 낮추고 만드는 과정을 최소화하여 밀프렙으로 다이어트 요리를 만드는 방법을 알려준다.
15,500원
13,950원
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매일 3분 라인이 살아나는 습관
임윤지영재과학연구소
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17,820원
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바쁜 사람은 단순하게 운동합니다 - 여유도 체력도 없는 당신을 위한 하루 10분 생존 운동의 정석
박정은웨일북
‘운동을 고민하는 사람’에서 ‘운동하는 사람’이 되길 바라는 마음으로 숨은 어떻게 쉬는지, 운동 후에 몸이 덜덜 떨리는데 괜찮은지, 보호대는 하는 게 좋은지 등 운동을 시작한 사람들이 자주 하는 질문들을 이 책에 담았다.
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무조건 살 빠지는 다이어트 - 식단 없이 운동 없이
김미경(킴스헬스톡)동양북스(동양문고)
다이어트를 결심했을 때 우리는 대부분 배고픈 식단이나 힘든 운동을 떠올려왔다. 이 책에는 억지로 굶거나 힘든 운동을 하지 않고도 건강한 습관을 통해 자연스럽게 건강을 지키면서 ‘내 몸을 살리는 다이어트’를 소개하고 있다.
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만년 가계북 for dieter
그리고책 편집부이밥차(그리고책)
다이어트, 시험, 자격증 등 다양한 방면에 꼭 어울리는 <만년 가계북>. 세계적인 부자 록펠러 가문에서 자손들에게 가장 먼저 가르치는 경제 습관은 ‘가계부 기록 하기’다. 존.D.록펠러가 지금의 부를 이룰 수 있었던 건 18살 때부터 가계부를 꾸준히 작성한 덕분이다.
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6,300원
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