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뇌 해킹 다이어트 - 생각만 바꿔도 10kg 빠지는
남우현지식과감성#
저자는 체중을 감량하기 위해선 우리를 계속 먹게 만들고 움직이지 않게 하는 우리의 마음 즉 뇌를 변화시켜야 한다고 주장한다. 이를 실행하기 위해 심리치료기법, 행동심리학 등의 구체적인 방법들로 뇌와 마음을 변화시켜 체중을 감량하는 방법들을 책에서 제시한다.
12,000원
10,800원
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요가 아나토미 교과서 - 정확한 동작과 호흡, 근육의 움직임을 보여주는 요가 아사나 해부학 도감
애비게일 엘즈워스, 이정민보누스
단계별 사진과 친절한 자세 설명으로 초급자도 쉽게 아사나 수련을 시작할 수 있다. 또한 인체 해부 일러스트로 자세마다 스트레칭되고 강화되는 근육을 알려주어 수련자가 요가 자세(아사나)의 원리를 체득하도록 도와준다.
19,000원
17,100원
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닥치고 데스런 어깨 리부트 - 수술 대신 운동으로 극복한 조성준의 어깨 재활 기록
조성준, 윤현용, 송창현, 이진, 이종범더디퍼런스
‘맨몸 운동의 선구자’이자 데스런 팔로워 80만 이상을 보유한 조성준은 운동꾼으로서 사형 선고와도 같은 '슬랩 앤 방카르트'라는 어깨 부상 진단을 받는다. 끝도 없이 좌절했지만 마음을 다잡고, ‘데스런 리부트’라는 새로운 목표를 세운다.
17,000원
15,300원
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나는 다이어트 주치의가 있다 - 다이어트와 폭식을 반복하는 사람들을 위한 맞춤 해결법
전승엽라온북
근본적인 비만의 뿌리를 해결해 평생 다이어트 인생에서 벗어날 수 있도록 돕는다. 살이 찌는 원인을 분석하고 그에 맞는 다이어트 전략을 소개한다. 또한 실제 진료실에서 있었던 사례를 가져와 실제 어떤 효과들이 있었는지 알려주고, 그에 따른 다이어트 비만 클리닉에 대해 다룬다.
14,500원
13,050원
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뱃살 제로 다이어트 - 식이 & 영양 요법으로 뱃살이 쏙~ 빠지는
메릴린 그렌빌, 권대익전나무숲
독성과도 같은 뱃살을 빼기 위해서는 그 원인, 즉 스트레스와 잘못된 식습관을 잡는 과학적인 식이 & 영양 요법이 필요하다. 요요가 오지 않고 숨은 뱃살을 확실하게 빼는 ‘뱃살 제로 다이어트’로 건강과 젊음을 한꺼번에 되찾자.
8,500원
7,650원
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영양소
김정아, 서윤석, 마키노 나오코성안당
인체에 필요한 영양의 종류에서 어떤 음식에 어떤 영양소가 포함되어 있는지, 또한 영양소 조리까지 영양소에 대한 정보를 그림으로 알기 쉽게 설명했다. '음식과 영양'에 대한 정보가 가득한 책이다.
9,800원
8,820원
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동지현처럼
동지현쌤앤파커스
대한민국 톱 쇼호스트 동지현의 뷰티라이프. 지금의 그녀를 만들어준 비밀병기 같은 자기 관리법이 가득하다. 최강 동안을 만들어준 데일리 루틴, 돈 좀 써본 그녀가 추천하는 피부과 시술, 그리고 최화정, 한혜연이 극찬한 스타일링 노하우까지 담겨 있다.
16,000원
14,400원
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아무도 얘기해 주지 않는 다이어트의 비밀
안창준좋은땅
저자는 다이어트에 관한 자신의 소신을 밝히기 위해 이 책을 집필하였다. 다이어트의 목적의 무엇일까? 대부분의 사람들은 단순히 살을 빼는 과정이라고 생각할 것이다. 저자는 단순히 음식을 줄이고, 운동을 하는 것이 다이어트의 본질이 아니라고 역설한다.
16,000원
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다이어트가 잘못됐습니다 - 몸짱 약사 유튜버가 가르쳐주는 안티에이징 다이어트의 비밀
민재원클라우드나인
몸짱 약사 유튜버 제니가 들려주는 안티에이징 다이어트 비밀을 담고 있다. 저자는 ‘다이어트가 잘못됐습니다’라는 제목을 통해 우리가 매번 다이어트에 도전하지만 실패하고 마는 이유를 설명한다. 누구나 다이어트를 제대로만 한다면 성공할 수 있다.
16,000원
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케틀벨 혁명 - 해부학적 근육 트레이닝과 단계별 운동 매뉴얼 | 4주 홈트다이어트 프로그램
최원교군자출판사(교재)
20,000원
19,000원
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오늘부터 1일 - 하루 20분, 평생 살찌지 않는 완벽 홈트
김지훈리스컴
매번 다이어트에 실패하는 이유는 무엇일까? 정답은 운동법이 잘못되었기 때문이다. 살이 찌지 않는 체질을 만들려면 기초대사량을 높여 우리 몸이 스스로 몸속 지방을 태우도록 만들어야 한다. 유명한 스타 트레이너 김지훈이 기초대사량 쑥쑥 올려주는 하루 20분 운동법을 소개한다.
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하루 15분 엄마의 다이어트 - 맘들의 살찌는 호르몬을 잡아라!
김소형만개의레시피
일생을 살며 세 번 극심한 호르몬 변화를 겪는 여성의 몸은 특히 호르몬의 흐름을 잘 살펴야 한다. 호르몬의 경고에 귀를 기울이면 쉽고 확실한 다이어트가 가능하다. 이 책에서는 호르몬이 휩쓸고 간 엄마의 몸의 변화와 회복을 이해하고 살찌는 유형을 파악한 후 구체적인 솔루션까지 살펴본다.
15,000원
13,500원
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파스타 다이어트 - 면 덕후를 위한 슬기로운 당질제한 레시피
스기 아카쓰키, 임지인길벗
다이어터에게는 금기 메뉴인 ‘까르보나라’ ‘미트소스’ ‘튀김’도 제대로 맛있으며 살 빠지는 파스타로 변신시켰다. 우리 몸의 대사활동과 영양학을 바탕으로 저자가 고안한 소스와 부재료를 조합하면, 당질 흡수를 억제하고 지방을 잘 연소시킬 수 있기 때문이다.
13,500원
12,150원
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내 몸에 딱 맞는 교정 운동으로 바르게 설 수 있다 - 올바른 자세로 앉고 서고 걸어보자
온도니북스고
병원에 가지 않고도 바른 자세를 만들 수 있는 방법, 일상생활에서 느껴지는 불편함을 해소하기 위한 통증별 운동 처방을 담았다. 바른 몸과 골반의 정렬에 따른 여러 체형을 알아보고 바르게 앉고, 서고, 걷는 방법을 배운다.
17,800원
16,020원
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젊어지고 날씬해지는 맛있는 식사법 - 항노화와 다이어트를 위한 기적의 식사법
기쿠치 마유코, 안혜은이다미디어
아름다움과 젊음을 유지하기 위해 고민하는 사람들을 위해 모두 44가지의 레시피와 식사법을 소개하고 있다. 즉 다이어트와 항노화를 위해 우리 몸에 필요한 좋은 식재료를 고르는 방법, 간편한 레시피, 올바른 식사법 등으로 실생활에서 손쉽게 활용할 수 있는 여러 가지 팁이 가득하다.
12,000원
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집콕 다이어트 - 혼자서 평생 할 수 있는 다이어트
신예담보아스
혼자서 체계적으로 자신의 몸과 영양 그리고 마음을 관리하도록 6대 영양소를 섭취하는 방법, 완전한 몸을 만드는 집콕 운동 6가지, 다이어트를 성공으로 이끄는 마인드에 대해 자세하고 심도 있게 설명하고 있다.
16,000원
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